今年の目標の一つは食事記録を付ける事です。 3年ほど前にも食事記録をつけた事があり、その時はほどほどに運動してたのもあって1年で7キロくらい痩せました。 その後食事記録をつけなくなって2年で+12キロくらいになってるんです。 現在臨月の時とほぼ同じ…

次のフラメンコの発表会の為のダイエット記録です。 体重：66.7㎏（-0.5） 7日間の平均摂取カロリー：約2000 7日間の平均消費カロリー：約330 8月末から9月の大増量分を少しずつ取り戻しています。 もう少し摂取カロリーを抑えられるといいんだけど・・。 ま…

次のフラメンコの発表会の為のダイエット記録です。 体重：67.2㎏（-0.7） 平均摂取カロリー：約1900 平均消費カロリー：約300 先週はまともな生活でした。 平日は仕事にいそしみ、週末も外食せず、フラメンコのレッスンに行き、一家でお散歩にも行きました…

次のフラメンコの発表会の為のダイエット記録です。 体重：67.9㎏（+1.０） 平均摂取カロリー：- 平均消費カロリー：171 シルバーウィークは外食が多い上に記録付け忘れたりしたので、摂取カロリーがようわかりません。 多分3000カロリー近いんじゃないかな…

次のフラメンコの発表会の為のダイエット記録です。 2022/9/6-9/11の記録 体重：66.9㎏（+0.3） 平均摂取カロリー：約2200 平均消費カロリー：約100 相変わらず食べすぎ＆動かなすぎ。 毎日そんなに食べてる訳ではないんですが、週末に立て続けに外食して300…

次のフラメンコの発表会の為のダイエット記録です。 2022/8/22-9/5の記録 体重：66.6㎏（+0.5） 平均摂取カロリー：約2200 平均消費カロリー：約120 摂取カロリーはちょこちょこ記録が抜けてるんでおおよそですけども、まあ痩せるわけないわな。 ただスマー…

次のフラメンコの発表会の為のダイエット記録です。 2022/8/15-8/21の記録 体重：66.1㎏（-1.0） 平均摂取カロリー：- 平均消費カロリー：- ちょっと体調を崩してしまい、食事記録がろくろくつけられませんでした。体重は減ったけど、多分お腹が空になってる…

次のフラメンコの発表会の為のダイエット記録です。 2022/8/8-8/14の記録 体重：67.1㎏（+0.1） 平均摂取カロリー：約2000 平均消費カロリー：約200 食べすぎ＆動かなすぎ。 まるでやる気のでない週でした。 お盆でいろいろ休みだったからかなぁ。 今週は頑…

ちゃんとダイエットしないとね、という事で記録を付ける事にしました。 2022/8/8の記録 体重：67.0㎏（+0.0） 平均摂取カロリー：- 平均消費カロリー：- ３～4年前ダイエットした時は61kgくらいまで減ったんですが、それでも大きめ11号がギリ着れるかどうか…

ダイエット記録でーす。 2020/10/6-2020/11/9の記録 体重：64.1㎏（+0.7） 平均摂取カロリー：- 平均消費カロリー：- 約一カ月ぶりのダイエット記録です。 10月一杯ダイエットをお休みした結果どうなったかというと・・まあ増えますよね。 今年は緊急事態宣…

今週はダイエットブログを書いてないのですが、実は約１㎏の増量中です。 しかし今月はもうダイエットはお休みします。 なぜなら我が家は今危機的状況なのです。 10月は運動会と遠足と芋ほりと三才児検診と個人面談がありまして、中々の過密スケジュール。 …

ダイエット記録でーす。 2020/9/29-2020/10/5の記録 体重：63.3㎏（-0.3） 平均摂取カロリー：2019 平均消費カロリー：302 先週は半期末でぼちぼち忙しく、食事の記録漏れがありました。 後で抜けに気づいても、もう何を食べたか思い出せないっていうね。 老…

ダイエット記録でーす。 2020/9/22-2020/9/28の記録 体重：63.6㎏（+0.1） 平均摂取カロリー：1911 平均消費カロリー：321 ちょっと連休からバタバタしていて、ところどころ食事記録が抜けています。 体重が停滞してるので、実際にはもうちょい高いかも。 今…

ダイエット記録でーす。 2020/9/8-2020/9/14の記録 体重：63.5㎏（-0.3） 平均摂取カロリー：1887 平均消費カロリー：273 じわりじわりと落ちています。 もう少し摂取カロリーを抑えられるといいんだけど、なかなか難しいのよねー。 しかしここ一カ月くらい…

ダイエット記録でーす。 2020/9/1-2020/9/7の記録 体重：63.8㎏（-0.2） 平均摂取カロリー：1921 平均消費カロリー：303 2～3日食べ過ぎたら1kgなんてあっという間に増えるのに、減らそうと思うと大変なのよね。 という事で、先々週末のつけをじわじわと返し…

ダイエット記録でーす。 2020/8/25-2020/8/31の記録 体重：64.0㎏（+1.0） 平均摂取カロリー：1910 平均消費カロリー：179 大・増・量！どーん！！ いや、金曜日くらいまでは63㎏くらいで推移してたんです。 だけど土日で妹の誕生祝でケーキやお寿司を食べた…

ダイエット記録でーす。 2020/8/18-2020/8/24の記録 体重：62.9㎏（-0.8） 平均摂取カロリー：1886 平均消費カロリー：267 7月後半から8月前半は体重が乱高下していて、２～3日で2kgくらい増えたり減ったりしていたのですが、この一週間は安定してじわじわ落…

ダイエット記録でーす。 2020/8/12-2020/8/17の記録 体重：63.7㎏（-0.1） 平均摂取カロリー：1895 平均消費カロリー：248 結果としてはほぼ横ばいですが、64.9まで増えた日もありました。 ちょっと増減が激しすぎるな～。 むくみがあるのかしら？ 目標体重…

ダイエット記録でーす。 2020/8/4-2020/8/11の記録 体重：63.8㎏（+0） 平均摂取カロリー：1937 平均消費カロリー：189 プラマイゼロ。 しかし3連休は長男の誕生日祝いでケーキを食べ、その翌日はZOOM飲みで夜中にビールとポテチとビーフジャーキーを食い散…

ダイエット記録でーす。 2020/7/28-2020/8/3の記録 体重：63.8㎏（+0.9） 平均摂取カロリー：1803 平均消費カロリー：245 今朝いきなりどんと増えました。 昨日たくさん食べたとかでもないし、平均摂取カロリーもこの一カ月で一番低かったし、消費カロリーは…

ダイエット記録でーす。 2020/7/21-2020/7/27の記録 体重：62.9㎏（-0.3） 平均摂取カロリー：2074 平均消費カロリー：215 相変わらず食べ過ぎ。 あすけんのお姉さんが毎日「カロリーオーバーです」と困った顔をしています。 消費カロリーが低いのは、4連休…

ダイエット記録でーす。 2020/7/14-2020/7/20の記録 体重：63.2㎏（-0.6） 平均摂取カロリー：2102 平均消費カロリー：276 そこそこ動いてるけど食べ過ぎ。 体重は少し落ちたけど、それでも2月3月に比べると2㎏くらい増えてます。 なんとか今月中に62㎏台、8…

ダイエット記録再開です。 2020/5/1-2020/7/13の記録 体重：63.8㎏（+1.5） 平均摂取カロリー：- 平均消費カロリー：- ダイエット記録再開です。 御覧の通り、リバウンドしました。 この記事に書いたGWの暴飲暴食のつけが大きく、もう記録をつけるのも嫌、と…

ダイエット記録でーす。 2020/3/14-2020/3/20の記録 体重：61.9㎏（-0.1） 平均摂取カロリー：1834（+7） 平均消費カロリー：287（+119） 体重は横ばい。 そして相変わらず食べていますが、運動量は戻してきました。 おかげで筋肉痛が続いています。 出来れ…

今朝子ども達を保育園に送って行ったら、長男のクラスメイトRくんがやってきて、「長男くんのママ太ってる！」と言うのです。 いきなりどうした？？ 確かに私は太っているけど、それにしたって幼児じゃなかったら許されないセリフですよ。 その後の会話で、R…

ダイエット記録でーす。 2020/3/7-2020/3/13の記録 体重：62.0㎏（+0.8） 平均摂取カロリー：1827（+147） 平均消費カロリー：168（-8） 大増量！ まずいです。 まあカロリーを見れば当然というか、こんなもんですんで良かったね、という状態ですが・・。 コ…

ダイエット記録でーす。 2020/2/29-2020/3/6の記録 体重：61.2㎏（+0.2） 平均摂取カロリー：1682（-69） 平均消費カロリー：176（-46） 思ったほどのリバウンドはなかったけど、2週間くらい全く運動できてないので、多分筋肉がガタ落ちです。 昨日久しぶり…

ダイエット記録でーす。 2020/2/22-2020/2/28の記録 体重：61.0㎏（-1.0） 平均摂取カロリー：1751（+124） 平均消費カロリー：212（-15） 先週末体調が良くなって食べ過ぎた～なんてブログを書いてたのですが、今週の水木と今度は胃腸炎になりました。 食べ…

ダイエット記録でーす。 2020/2/15-2020/2/21の記録 体重：62.0㎏（-0.3） 平均摂取カロリー：1627（-46） 平均消費カロリー：227（-65） ようやく風邪が治って、鼻水地獄を脱しました！ 先週末から今週頭くらいまでは鼻水地獄だったので、摂取カロリーは控…

ダイエット記録でーす。 2020/2/8-2020/2/14の記録 体重：62.3㎏（+0.1） 平均摂取カロリー：1673（-143） 平均消費カロリー：288（+36） 食べてないわりに体重は増加。 ですが、今週はもうそんな事はどうでもいいのです。 なんで食べてないかって言うと、花…