働くくろぺんぎんの日記

フルタイム派遣で働くワーキングマザーの日記

ダイエット

ダイエット記録2022/10/11

次のフラメンコの発表会の為のダイエット記録です。 体重:66.7㎏(-0.5) 7日間の平均摂取カロリー:約2000 7日間の平均消費カロリー:約330 8月末から9月の大増量分を少しずつ取り戻しています。 もう少し摂取カロリーを抑えられるといいんだけど・・。 ま…

ダイエット記録2022/10/03

次のフラメンコの発表会の為のダイエット記録です。 体重:67.2㎏(-0.7) 平均摂取カロリー:約1900 平均消費カロリー:約300 先週はまともな生活でした。 平日は仕事にいそしみ、週末も外食せず、フラメンコのレッスンに行き、一家でお散歩にも行きました…

ダイエット記録2022/9/26

次のフラメンコの発表会の為のダイエット記録です。 体重:67.9㎏(+1.0) 平均摂取カロリー:- 平均消費カロリー:171 シルバーウィークは外食が多い上に記録付け忘れたりしたので、摂取カロリーがようわかりません。 多分3000カロリー近いんじゃないかな…

ダイエット記録2022/9/12

次のフラメンコの発表会の為のダイエット記録です。 2022/9/6-9/11の記録 体重:66.9㎏(+0.3) 平均摂取カロリー:約2200 平均消費カロリー:約100 相変わらず食べすぎ&動かなすぎ。 毎日そんなに食べてる訳ではないんですが、週末に立て続けに外食して300…

ダイエット記録2022/9/5

次のフラメンコの発表会の為のダイエット記録です。 2022/8/22-9/5の記録 体重:66.6㎏(+0.5) 平均摂取カロリー:約2200 平均消費カロリー:約120 摂取カロリーはちょこちょこ記録が抜けてるんでおおよそですけども、まあ痩せるわけないわな。 ただスマー…

ダイエット記録2022/8/22

次のフラメンコの発表会の為のダイエット記録です。 2022/8/15-8/21の記録 体重:66.1㎏(-1.0) 平均摂取カロリー:- 平均消費カロリー:- ちょっと体調を崩してしまい、食事記録がろくろくつけられませんでした。体重は減ったけど、多分お腹が空になってる…

ダイエット記録2022/8/15

次のフラメンコの発表会の為のダイエット記録です。 2022/8/8-8/14の記録 体重:67.1㎏(+0.1) 平均摂取カロリー:約2000 平均消費カロリー:約200 食べすぎ&動かなすぎ。 まるでやる気のでない週でした。 お盆でいろいろ休みだったからかなぁ。 今週は頑…

ダイエット記録2022/8/8

ちゃんとダイエットしないとね、という事で記録を付ける事にしました。 2022/8/8の記録 体重:67.0㎏(+0.0) 平均摂取カロリー:- 平均消費カロリー:- 3~4年前ダイエットした時は61kgくらいまで減ったんですが、それでも大きめ11号がギリ着れるかどうか…

ダイエット記録2020/11/9

ダイエット記録でーす。 2020/10/6-2020/11/9の記録 体重:64.1㎏(+0.7) 平均摂取カロリー:- 平均消費カロリー:- 約一カ月ぶりのダイエット記録です。 10月一杯ダイエットをお休みした結果どうなったかというと・・まあ増えますよね。 今年は緊急事態宣…

10月はダイエットお休み

今週はダイエットブログを書いてないのですが、実は約1㎏の増量中です。 しかし今月はもうダイエットはお休みします。 なぜなら我が家は今危機的状況なのです。 10月は運動会と遠足と芋ほりと三才児検診と個人面談がありまして、中々の過密スケジュール。 …

ダイエット記録2020/10/5

ダイエット記録でーす。 2020/9/29-2020/10/5の記録 体重:63.3㎏(-0.3) 平均摂取カロリー:2019 平均消費カロリー:302 先週は半期末でぼちぼち忙しく、食事の記録漏れがありました。 後で抜けに気づいても、もう何を食べたか思い出せないっていうね。 老…

ダイエット記録2020/9/28

ダイエット記録でーす。 2020/9/22-2020/9/28の記録 体重:63.6㎏(+0.1) 平均摂取カロリー:1911 平均消費カロリー:321 ちょっと連休からバタバタしていて、ところどころ食事記録が抜けています。 体重が停滞してるので、実際にはもうちょい高いかも。 今…

ダイエット記録2020/9/14

ダイエット記録でーす。 2020/9/8-2020/9/14の記録 体重:63.5㎏(-0.3) 平均摂取カロリー:1887 平均消費カロリー:273 じわりじわりと落ちています。 もう少し摂取カロリーを抑えられるといいんだけど、なかなか難しいのよねー。 しかしここ一カ月くらい…

ダイエット記録2020/9/7

ダイエット記録でーす。 2020/9/1-2020/9/7の記録 体重:63.8㎏(-0.2) 平均摂取カロリー:1921 平均消費カロリー:303 2~3日食べ過ぎたら1kgなんてあっという間に増えるのに、減らそうと思うと大変なのよね。 という事で、先々週末のつけをじわじわと返し…

ダイエット記録2020/8/31

ダイエット記録でーす。 2020/8/25-2020/8/31の記録 体重:64.0㎏(+1.0) 平均摂取カロリー:1910 平均消費カロリー:179 大・増・量!どーん!! いや、金曜日くらいまでは63㎏くらいで推移してたんです。 だけど土日で妹の誕生祝でケーキやお寿司を食べた…

ダイエット記録2020/8/24

ダイエット記録でーす。 2020/8/18-2020/8/24の記録 体重:62.9㎏(-0.8) 平均摂取カロリー:1886 平均消費カロリー:267 7月後半から8月前半は体重が乱高下していて、2~3日で2kgくらい増えたり減ったりしていたのですが、この一週間は安定してじわじわ落…

ダイエット記録2020/8/17

ダイエット記録でーす。 2020/8/12-2020/8/17の記録 体重:63.7㎏(-0.1) 平均摂取カロリー:1895 平均消費カロリー:248 結果としてはほぼ横ばいですが、64.9まで増えた日もありました。 ちょっと増減が激しすぎるな~。 むくみがあるのかしら? 目標体重…

ダイエット記録2020/8/11

ダイエット記録でーす。 2020/8/4-2020/8/11の記録 体重:63.8㎏(+0) 平均摂取カロリー:1937 平均消費カロリー:189 プラマイゼロ。 しかし3連休は長男の誕生日祝いでケーキを食べ、その翌日はZOOM飲みで夜中にビールとポテチとビーフジャーキーを食い散…

ダイエット記録2020/8/3

ダイエット記録でーす。 2020/7/28-2020/8/3の記録 体重:63.8㎏(+0.9) 平均摂取カロリー:1803 平均消費カロリー:245 今朝いきなりどんと増えました。 昨日たくさん食べたとかでもないし、平均摂取カロリーもこの一カ月で一番低かったし、消費カロリーは…

ダイエット記録2020/7/27

ダイエット記録でーす。 2020/7/21-2020/7/27の記録 体重:62.9㎏(-0.3) 平均摂取カロリー:2074 平均消費カロリー:215 相変わらず食べ過ぎ。 あすけんのお姉さんが毎日「カロリーオーバーです」と困った顔をしています。 消費カロリーが低いのは、4連休…

ダイエット記録2020/7/20

ダイエット記録でーす。 2020/7/14-2020/7/20の記録 体重:63.2㎏(-0.6) 平均摂取カロリー:2102 平均消費カロリー:276 そこそこ動いてるけど食べ過ぎ。 体重は少し落ちたけど、それでも2月3月に比べると2㎏くらい増えてます。 なんとか今月中に62㎏台、8…

ダイエット記録2020/7/13

ダイエット記録再開です。 2020/5/1-2020/7/13の記録 体重:63.8㎏(+1.5) 平均摂取カロリー:- 平均消費カロリー:- ダイエット記録再開です。 御覧の通り、リバウンドしました。 この記事に書いたGWの暴飲暴食のつけが大きく、もう記録をつけるのも嫌、と…

ダイエット記録2020/3/20

ダイエット記録でーす。 2020/3/14-2020/3/20の記録 体重:61.9㎏(-0.1) 平均摂取カロリー:1834(+7) 平均消費カロリー:287(+119) 体重は横ばい。 そして相変わらず食べていますが、運動量は戻してきました。 おかげで筋肉痛が続いています。 出来れ…

朝から剛速球のデッドボールくらった気分

今朝子ども達を保育園に送って行ったら、長男のクラスメイトRくんがやってきて、「長男くんのママ太ってる!」と言うのです。 いきなりどうした?? 確かに私は太っているけど、それにしたって幼児じゃなかったら許されないセリフですよ。 その後の会話で、R…

ダイエット記録2020/3/13

ダイエット記録でーす。 2020/3/7-2020/3/13の記録 体重:62.0㎏(+0.8) 平均摂取カロリー:1827(+147) 平均消費カロリー:168(-8) 大増量! まずいです。 まあカロリーを見れば当然というか、こんなもんですんで良かったね、という状態ですが・・。 コ…

ダイエット記録2020/3/6

ダイエット記録でーす。 2020/2/29-2020/3/6の記録 体重:61.2㎏(+0.2) 平均摂取カロリー:1682(-69) 平均消費カロリー:176(-46) 思ったほどのリバウンドはなかったけど、2週間くらい全く運動できてないので、多分筋肉がガタ落ちです。 昨日久しぶり…

ダイエット記録2020/2/28

ダイエット記録でーす。 2020/2/22-2020/2/28の記録 体重:61.0㎏(-1.0) 平均摂取カロリー:1751(+124) 平均消費カロリー:212(-15) 先週末体調が良くなって食べ過ぎた~なんてブログを書いてたのですが、今週の水木と今度は胃腸炎になりました。 食べ…

ダイエット記録2020/2/21

ダイエット記録でーす。 2020/2/15-2020/2/21の記録 体重:62.0㎏(-0.3) 平均摂取カロリー:1627(-46) 平均消費カロリー:227(-65) ようやく風邪が治って、鼻水地獄を脱しました! 先週末から今週頭くらいまでは鼻水地獄だったので、摂取カロリーは控…

ダイエット記録2020/2/14

ダイエット記録でーす。 2020/2/8-2020/2/14の記録 体重:62.3㎏(+0.1) 平均摂取カロリー:1673(-143) 平均消費カロリー:288(+36) 食べてないわりに体重は増加。 ですが、今週はもうそんな事はどうでもいいのです。 なんで食べてないかって言うと、花…

ダイエット記録2020/2/7

ダイエット記録でーす。 2020/2/1-2020/2/7の記録 体重:62.2㎏(-0.5) 平均摂取カロリー:1816(-75) 平均消費カロリー:252(+14) 相変わらずモチベーションが上がりません。 ちょこちょこおやつを食べまくってます。 春服を見てみたりしたけど、気持ち…