ダイエット記録2019/11/8

ダイエット記録でーす。

2019/11/1-2019/11/7の記録

• 体重：63.8㎏（-0.5）
• 平均摂取カロリー：1873（-100）
• 平均消費カロリー：271（+34）

旅行でいろいろ食べてカロリーは基準値オーバー・・。

しかし消費カロリーもそこそこだったからか、体重は先々週に戻りました。

月末にまた旅行に行くので、それまでちょっと節制したいと思います。

カロリーだけじゃなくて、お財布も締めていこう。

目標体重まであと13.8㎏。

頑張りましょう。