ダイエット記録2022/9/26

次のフラメンコの発表会の為のダイエット記録です。

• 体重：67.9㎏（+1.０）
• 平均摂取カロリー：-
• 平均消費カロリー：171

シルバーウィークは外食が多い上に記録付け忘れたりしたので、摂取カロリーがようわかりません。

多分3000カロリー近いんじゃないかな。

体重の増え方を見てもね・・。

消費カロリーは外出をしない日は０で、出かけた日は600超えてたりと、かなりバラつきがありました。

まあともかく連休が終わったので、生活を立て直そう。