ダイエット記録でーす。
2019/10/5-2019/10/11の記録
- 体重：64.5㎏（-0.9）
- 平均摂取カロリー：1846（+91）
- 平均消費カロリー：319（-31）
今回から体重の測り方を変えました。
今までは、朝一にパジャマを着たまま測定してたんですけど、これだと服の重さでかなり変動しちゃうんです。
よって朝一に下着のみで測定する事にしました。
前回からの差分は-0.9ですが、実際には-0.4くらいかな。
で、カロリーですよ。
一応基準内だけど、摂取カロリーが増えてます。いかん。
言い訳をすると、前回書いた通り、おやつは減らしたんです。
しかし、おやつを減らすと、その分夕食に食べてしまう・・。
おやつを減らすより、低カロリーで腹持ちのいいおやつを探した方がいいのかもしれません。
目標体重まであと14.5㎏。
頑張りましょう。
