ダイエット記録でーす。
2019/11/29-2019/12/5の記録
- 体重：63.1㎏（-0.9）
- 平均摂取カロリー：1916（-425）
- 平均消費カロリー：273（-21）
なんとか旅行で増えた分は取り戻しました。
摂取カロリーはまだ基準値超えてるんですけど、先週比-425ってなるとすごく頑張った気になりますね。
前にダイエットをした時にも思ったんですが、私は63㎏くらいに壁があります。
体重が75㎏でも66㎏でも、62～4㎏まではするするっと落ちるのに、ここで停滞⇒リバウンドってなっちゃうことが多いんです。
この壁を超える時は、週3でジムに行ったり、野菜スープダイエットしたりと、かなりハードな事をした時だけ。
今回は時間をかけてもいいので、そういう無理な事をせずに落としたいです。
目標体重まであと13.1㎏。
頑張りましょう。
