今週からダイエット記録をつけたいと思います。
ルールはこの通り。
- 頻度：週一
- 記録する内容：体重の推移、一日の平均摂取カロリー＆消費カロリー
- 使用するアプリ：あすけん（カロリー記録用）、HealthU+（体重記録用）
2019/9/20の記録
体重：66.0㎏
平均摂取カロリー：1748カロリー
平均消費カロリー：203カロリー
はじめたばっかりなので、平均と書いてるけど昨日1日の記録です。
そこそこ食べてるし、あんまり動いてないですね。
あすけんで摂取カロリーの目安をだしてくれるんですが、私の場合1日1600カロリーくらいらしい。
一食だいたい500カロリーくらいかぁ・・。
結構厳しい、と思うのは私が食べ過ぎだからなんでしょう。
ちなみに事務職でほぼ座りっぱなし、さらに職場が徒歩圏内なので、ほとんど動きません。
消費カロリーの大半はフラメンコの練習です。
目標まであと-16㎏。
頑張りましょう。
