ダイエット記録2019/10/4

ダイエット記録でーす。

2019/9/28-2019/10/4の記録

• 体重：65.4㎏（-0.8）
• 平均摂取カロリー：1755（-143）
• 平均消費カロリー：350（+47）

カロリーは基準値内に収まりました。

が、推奨は1600くらいなので、まだ多い。 

毎度毎度あすけんで、”お菓子が多い”とアドバイスがでるので、次の目標はお菓子を食べない！

少なくとも減らす！

目標体重まであと15.4㎏。

頑張りましょう。