ダイエット記録でーす。
2019/12/6-2019/12/12の記録
- 体重：63.3㎏（+0.2）
- 平均摂取カロリー：1964（+48）
- 平均消費カロリー：212（-61）
体重停滞中です。
この一週間は職場の忘年会と父母会のクリスマス会があり、さらに発表会でフラメンコのレッスンもお休みして、なんとも振るわぬ結果となってしまいました。
月末はまた忘年会やクリスマス会があるので、今日から2週間のうちに少し落としたいところ。
まあそれはさておき、体重が少し減ったせいか、カロリーの摂取基準も少し下がっていました。
多分じわじわと下がってたんだと思うんですが、気が付いたら上限が1800切ってる・・。
全く間食しなくても一食600カロリー以下に抑えないといけないし、間食するなら500カロリーが上限でしょうか。
こうやって段々制限が厳しくなっていくんだなぁ。
目標体重まであと13.3㎏。
頑張りましょう。
