ダイエット記録でーす。
2019/10/12-2019/10/18の記録
- 体重：64.1㎏（-0.4）
- 平均摂取カロリー：1748（-98）
- 平均消費カロリー：243（-76）
こんにゃく米を取り入れたりしたけど、それでも約1750カロリー食べてます。
あと100カロリー減らすのが理想なんだけど、辛いなぁ。
今週消費カロリーが低いのは、台風でほとんど動かない日があったからです。
一歩も家からでなかったら、なんと1日の消費カロリーが4カロリーでした。
それでも目標値はぎりぎり超えたから良かったです。
目標体重まであと14.1㎏。
頑張りましょう。
