ダイエット記録でーす。
2019/11/22-2019/11/28の記録
- 体重：64.0㎏（+0.6）
- 平均摂取カロリー：2341（）
- 平均消費カロリー：294（）
先週末の旅行後、64.3㎏まで増えたのですが、少し戻して64.0㎏となりました。
なんとか63㎏台で12月を迎えられるといいんだけど・・。
まあ旅行中4日間は毎日3000カロリーくらい食べてたので、仕方ないですね。
7日間平均しても2300カロリーだもの。
消費カロリーは普通。
11月は少し減らしてはリバウンドで、結局ほぼ体重が減りませんでした。
しかし2回旅行に行って食べまくった事を考えると、増えなかっただけましかな。
12月は忘年会がちょっとあるくらいなので、今月よりは落としやすいはず。
62㎏台で新年を迎えるのが短期目標です。
目標体重まであと14.0㎏。
頑張りましょう。
