ダイエット記録でーす。 2020/2/1-2020/2/7の記録 体重：62.2㎏（-0.5） 平均摂取カロリー：1816（-75） 平均消費カロリー：252（+14） 相変わらずモチベーションが上がりません。 ちょこちょこおやつを食べまくってます。 春服を見てみたりしたけど、気持ち…

ダイエット記録でーす。 2020/1/25-2020/1/31の記録 体重：62.7㎏（-0.1） 平均摂取カロリー：1891（+14） 平均消費カロリー：238（-1） ダメだー。 モチベーションがすごく下がってます。 1月一番低かった時は61.7だったので、約1キロの増量。 ものすごく食…

ダイエット記録でーす。 2020/1/18-2020/1/24の記録 体重：62.8㎏（+0.8） 平均摂取カロリー：1877（+70） 平均消費カロリー：239（+33） いやー増えた！増えました！ 原因は食べ過ぎです。 ↑の数値だけだとそうでもないんですが、母の救急搬送やらなんやら…

ダイエット記録でーす。 2020/1/11-2020/1/17の記録 体重：62.0㎏（+0.2） 平均摂取カロリー：1807（-44） 平均消費カロリー：206（-45） 体重は微増。 まあ誤差の範囲だから良し。 それよりカロリーですよ。 あすけんの推奨目標カロリーは1586だというのに…

ダイエット記録でーす。 2020/1/4-2020/1/10の記録 体重：61.8㎏（-0.7） 平均摂取カロリー：1851（-263） 平均消費カロリー：251（+23） 週頭に63キロを超えていたのでどうなるかと思ったけど、昨日今日で急にまた落ちました。仕事が始まって座ってる時間が…

ダイエット記録でーす。 2019/12/20-2020/1/3の記録 体重：62.5㎏（-0.9） 平均摂取カロリー：2114（+205） 平均消費カロリー：228（-11） カロリーに関しては、1週間分飛ばしてしまったので、2019/12/27-2020/1/2の記録です。ちなみに体重は12/27に62.9だっ…

ダイエット記録でーす。 2019/12/13-2019/12/19の記録 体重：63.4㎏（+0.1） 平均摂取カロリー：1909（-55） 平均消費カロリー：239（+27） 体重停滞中です。 停滞中っていうか、やや増加傾向かも・・。 体重減らない⇒やる期がでなくて食べ過ぎ＆動かない⇒当…

ダイエット記録でーす。 2019/12/6-2019/12/12の記録 体重：63.3㎏（+0.2） 平均摂取カロリー：1964（+48） 平均消費カロリー：212（-61） 体重停滞中です。 この一週間は職場の忘年会と父母会のクリスマス会があり、さらに発表会でフラメンコのレッスンもお…

ダイエット記録でーす。 2019/11/29-2019/12/5の記録 体重：63.1㎏（-0.9） 平均摂取カロリー：1916（-425） 平均消費カロリー：273（-21） なんとか旅行で増えた分は取り戻しました。 摂取カロリーはまだ基準値超えてるんですけど、先週比-425ってなるとす…

ダイエット記録でーす。 2019/11/22-2019/11/28の記録 体重：64.0㎏（+0.6） 平均摂取カロリー：2341（） 平均消費カロリー：294（） 先週末の旅行後、64.3㎏まで増えたのですが、少し戻して64.0㎏となりました。 なんとか63㎏台で12月を迎えられるといいん…

ダイエット記録でーす。 2019/11/15-2019/11/22の記録 体重：63.4㎏（+0.2） 平均摂取カロリー：xxxx（） 平均消費カロリー：xxxx（） 金曜から旅行に行っていたので、記録が漏れてしまいました。 記憶によると、カロリーは基準値をややオーバーしてて、消費…

ダイエット記録でーす。 2019/11/8-2019/11/14の記録 体重：63.2㎏（-0.6） 平均摂取カロリー：1843（-30） 平均消費カロリー：295（+24） 微減したものの、カロリーは基準値オーバー・・。 ２週連続でたくさん食べたので、なかなか食生活が戻りません。 体…

今日はご機嫌なくろぺんぎんです。 なぜかというと、今朝の体重が63.0㎏だったから！ いよいよ62㎏台が視野に入ってきました。 私は体重の増減が激しくて、二十歳を過ぎてからアラフォーまでの間に58㎏～75㎏まで体重が変動しています。 が、長男の妊娠以来6…

ダイエット記録でーす。 2019/11/1-2019/11/7の記録 体重：63.8㎏（-0.5） 平均摂取カロリー：1873（-100） 平均消費カロリー：271（+34） 旅行でいろいろ食べてカロリーは基準値オーバー・・。 しかし消費カロリーもそこそこだったからか、体重は先々週に戻…

ダイエット記録でーす。 2019/10/26-2019/10/31の記録 体重：64.3㎏（+0.5） 平均摂取カロリー：1973（+249） 平均消費カロリー：237（-5） この1週間は、会社の飲み会、友人の誕生祝、姪の誕生祝、さらにデザートビュッフェにも行ったので、摂取カロリーが…

ちょっと日が空いてしまいましたが、先週金曜のダイエット記録でーす。 2019/10/19-2019/10/25の記録 体重：63.8㎏（-0.3） 平均摂取カロリー：1724（-24） 平均消費カロリー：242（-1） 体重が落ちなくなってきましたね～。 そろそろ停滞期に入るのでしょう…

ダイエット記録でーす。 2019/10/12-2019/10/18の記録 体重：64.1㎏（-0.4） 平均摂取カロリー：1748（-98） 平均消費カロリー：243（-76） こんにゃく米を取り入れたりしたけど、それでも約1750カロリー食べてます。 あと100カロリー減らすのが理想なんだけ…

台風19号の被害がすさまじいですね・・。 被災された方にこころよりお見舞いを申し上げます。 我が家のある地域は大雨特別警報は出たけど、今のところ大きな被害はないようです。 ところで話題は変わりまして、ちょっと新しい試みを始めてみました。 私のダ…

ダイエット記録でーす。 2019/10/5-2019/10/11の記録 体重：64.5㎏（-0.9） 平均摂取カロリー：1846（+91） 平均消費カロリー：319（-31） 今回から体重の測り方を変えました。 今までは、朝一にパジャマを着たまま測定してたんですけど、これだと服の重さで…

職場の方からお土産を頂いたので、「旅行に行かれたんですか？」と尋ねたら、「地方で姪の結婚式だったんだ。」とのお返事。 その方はほぼ同年代です。 新婦の友人➡親戚のおばちゃん 考えてみると、私の姪もぼちぼち成人しはじめたので、次に招待されるのは…

ダイエット記録でーす。 2019/9/28-2019/10/4の記録 体重：65.4㎏（-0.8） 平均摂取カロリー：1755（-143） 平均消費カロリー：350（+47） カロリーは基準値内に収まりました。 が、推奨は1600くらいなので、まだ多い。 毎度毎度あすけんで、”お菓子が多い”…

ダイエット記録でーす。 2019/9/21-2019/9/27の記録 体重：66.2㎏（+0.2） 平均摂取カロリー：1898カロリー 平均消費カロリー：303カロリー カロリー、糖質、脂質、飽和脂肪酸、塩分が基準値オーバー。カリウム、カルシウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンC、食…

今週からダイエット記録をつけたいと思います。 ルールはこの通り。 頻度：週一 記録する内容：体重の推移、一日の平均摂取カロリー＆消費カロリー 使用するアプリ：あすけん（カロリー記録用）、HealthU+（体重記録用） 2019/9/20の記録 体重：66.0㎏ 平均…

ちょっと恥ずかしい事を告白したいと思います。 私身長が152㎝なんですけどね・・体重が66㎏あるんです。 そう、デブなんです 10代の頭からアラフォーの今に至るまで、ずっとデブ街道をひた走ってきました。 もちろんダイエットはしましたが、根気がないもの…